Saludea Mini-Pilatesball
Saludea Mini-Pilatesball
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$12.95 USD
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Stärke deine Körpermitte,
von innen nach außen.
Nur wenige Minuten täglich mit diesem sanften Pilatesball genügen, um deinen Beckenboden zu aktivieren, deine Körpermitte zu kräftigen und dich wieder voller Vertrauen zu bewegen.
Warum Saludea?
Fokus Beckenboden
Sanftes Zusammendrücken aktiviert deine tiefe Muskulatur
Anti-Burst & weich
Griffiges PVC, das stabil bleibt & nicht platzt
Faltbar auf 13,7 cm
Passt in jede Tasche
Pumpe enthalten
In Sekunden aufgepumpt, flach verstaubar
Im Lieferumfang: 1 pinker Pilatesball, 1 Pumpe, ein Ventil & ein Stöpsel
Ein Ball, rundum Wohlbefinden.
Beckenboden-Stütze
Sanfte Stärkung deiner Mitte
Aktivierung der Tiefenmuskulatur
Trainiere deine Mitte von innen
Gesäß-Aktivierung
Aktiviere Hüfte & Gesäß
Rücken- & Hüftentspannung
Sanfte tägliche Linderung
Einfache Übungen für den Start.
Beckenkreisen im Sitzen
Aufrecht auf den Ball setzen (auf einem stabilen Stuhl)
Becken vor/zurück bewegen und kreisen
~100 PRO TAG
Core-Aktivierung
Rückenlage, Ball zwischen die Knie klemmen
Beim Ausatmen 5 Sek. festdrücken, dann lösen
10 WIEDERHOLUNGEN
Gleichgewichtstraining
Aufrecht sitzen, Ball zwischen den Knien
Einen Fuß abheben, 3–5 Sek. halten, dann Wechsel
8 PRO SEITE
Dehnungsunterstützung
Ball unter die Hüfte oder den unteren Rücken legen
Langsam zurücklehnen & tief atmen
20–30 SEK. HALTEN
Tägliche Mobilität
Ball zwischen Knie oder Handflächen halten
10–15 Sek. zusammendrücken, dann lösen
10 WIEDERHOLUNGEN
Ein Favorit bei Physiotherapeuten
Derselbe einfache Ball, der in Praxen für das sanfte Core- & Beckenbodentraining verwendet wird.
?Häufige Fragen
QIst er für Anfänger geeignet?
Absolut. Die Übungen sind sanft und gelenkschonend – perfekt für den Wiedereinstieg oder nach der Rückbildung.
QWie pumpe ich ihn auf?
Er wird mit Pumpe, Ventil & Stöpsel geliefert – in unter einer Minute aufgepumpt und für Reisen platzsparend entleerbar.
QKann er platzen?
Nein. Er besteht aus dickem, Anti-Burst-PVC, das bei zu hohem Druck langsam die Luft ablässt, statt zu platzen. Sicher beim Training.
QWie groß ist er?
Ca. 23 cm aufgepumpt – ideal zwischen den Knien – und lässt sich auf ca. 13,7 cm flach zusammenlegen.
QWas ist enthalten?
Du erhältst einen Mini-Pilatesball inklusive Pumphilfe – für Lagerung und Transport kompakt entleerbar.
